Анатомия оргазма

В секунде от кульминации страсти вы вряд ли отвлекаетесь на мысль, что же это за таинственное и волшебное явление — оргазм? Но когда вы, скажем… менее заняты столь приятными вещами, вам могло бы быть интересно узнать побольше о том, какие удивительные вещи происходят с вами, пока вы «заняты делом». Например, знали ли вы, что ваша грудь тоже способна на оргазм при правильных действиях? Или что красавчик в постели приведет вас к более грандиозному финишу? (Все правда!) Мы собрали научные факты, которые помогут вам сделать следующий романтический вечер в постели еще лучше.

Постоянный партнер лучше «одноразового»

У вас больше шансов на оргазм, если вы занимаетесь сексом с особенным в вашей жизни человеком, а не случайным встречным, говорится в отчете исследования, опубликованного в American Sociological Review. «Новые отношения могут быть опьяняющими, но это не всегда переходит в сферу сексуального возбуждения, — говорит врач-сексолог Маделин Кастелланос, автор книги Wanting to Want. «Вы будете чувствовать себя тревожнее с человеком, которого еще недостаточно знаете», — объясняет доктор Кастелланос. — С «долгосрочным» партнером легче расслабиться и открыться о своих желаниях». Все еще чувствуете неловкость? Продвигайтесь к цели не спеша.

 «Ом» помогает
достичь «ох»

Женщины, практиковавшие 22 йогические асаны несколько раз в неделю на протяжении 12 недель, отмечали повышение желания, усиление возбуждения и улучшение оргазмов, согласно результатам исследования из The Journal of Sexual Medicine. Упражнения на гибкость укрепляют мышцы таза и живота, что улучшает способность достичь вершины удовольствия. К тому же йога помогает справиться с депрессией и тревожностью, что увеличивает ваши шансы на романтический настрой.

Прелюдия больше,
чем забава

Большинство женщин со знакомыми партнерами достигают оргазма в более чем 50% случаев сексуального контакта, согласно данным Kinsey Institute. Если ваш процент успеха не так высок, не переживайте: «Наши исследования указывают на то, что вы можете получить ту же порцию удовольствия во время прелюдии, — говорит Проз. — Оргазм не так уж и важен, это лишь концентрированная версия того, что вы испытываете во время предварительных ласк».

Мифическая точка G

Исследование 2014 года, опубликованное в Clinical Anatomy, подтвердило то, о чем эксперты говорили уже многие годы: для большинства женщин эпицентром оргазма является клитор, а не влагалище или таинственная «точка G». «И нет ничего удивительного, если вы не можете точно определить источник наслаждения», — говорит профессор сексологии из UCLA Николь Проз: «Оргазм вызывает ритмическое сокращение вагинального и анального сфинктеров, поэтому по ощущению может казаться, что он происходит повсюду». «Чтобы улучшить свои шансы на удовольствие, не прилагайте грубой силы к клитору», — советует доктор Кастелланос. — Используя лубрикант на силиконовой основе, мягко прощупайте, какая часть клитора окажется наиболее чувствительной, затем начинайте увеличивать давление, наращивая удовольствие».

Небольшая озвучка
не повредит

«Большинство женщин не переходят на непроизвольный крик и стоны во время оргазма», написано в отчете исследования, опубликованного в Archives of Sexual Behavior. Чаще они издают звуки, когда оргазма достигает партнер, вероятно, для усиления его ощущений. Если вы «тихоня», возможно, вам стоит пересмотреть свои привычки: «Издаваемые в постели звуки возбуждают не только мужчин, но и женщин», — объясняет клинический сексолог, профессор Кэт Ван Кирк. Это не значит, что вы должны учиться «вокалу» у порно-звезд — издавайте звуки, естественные именно для вас.

Не достигаете оргазма? Вините свой мозг

«У женщин секс начинается в голове», — говорит Кесия Гейтер, акушер-гинеколог из Montefior Medical Center в Нью-Йорке. Возможно, поэтому негативные мысли во время секса связывают с трудностями в достижении оргазма, согласно отчету из журнала Sexologies. «Многие отмечают, что быстрее возбуждаются в машине, чем в собственной спальне, — говорит доктор Кастелланос. — Возможно, дело в том, что в машине нет тех стрессовых факторов, которые есть в спальне, или потому, что секс в машине обладает эротичной привлекательностью табу». Доктор Кастелланос советует отвести своему будуару исключительную роль комнаты для сна и секса (но никак не для проверки почты).

Его внешность влияет
на ваши ощущения

Исследование Университета Penn State выяснило, что женщины чаще достигают одновременного оргазма (и большего их количества в целом), если партнер видится им красивым или мужественным. Механизм этой взаимосвязи пока не ясен, но весомую роль в этом могут играть эволюционные факторы, считает Ван Кирк: гетеросексуальные женщины могут на подсознательном, генном уровне стремиться к мужественным партнерам для рождения потомства, и некоторые исследования утверждают, что после оргазма влагалище становится более восприимчивым к сперме, повышая шанс зачатия. Но не стоит менять партнеров в поиске идеального оргазмического унисона: «В нашем обществе почему-то считается, что одновременный оргазм лучше отдельного, — говорит профессор Ван Кирк. — И это совершенная неправда».

Имитация может помочь достичь желаемого

Если вы когда-нибудь прибегали к имитации, у вас была на то веская причина: исследования гласят, что гетеросексуальные женщины, притворяющиеся, что получают оргазм с партнером, делают это ради усиления удовольствия от секса. «Ложь — нехорошая вещь, но приукрашивание собственных ощущений во время секса может помочь вам настроиться на правильный лад и получить большее наслаждение», — говорит клинический сексолог Эрик Марлоуи Гаррисон из College of William and Mary. «Включайте все свое тело, чтобы добиться оргазма. Я советую своим клиентам, испытывающим трудности в его достижении во время мастурбации, выгибать спину, дышать глубже и издавать стоны»

 

Источник zdorovie.com

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand:


Top